No Simples e Natural dessa semana vamos falar sobre o peixe. Onde são encontrados nutrientes como a vitamina D e o cálcio, que fortalecem os ossos e previnem osteoporose, também é fonte de ferro, vitamina B12 que ajudam a combater a anemia e são importantes para saúde. Onde há também os benefícios da proteína, que auxiliam na formação de massa magra-músculos,pele, cabelos e unha .Em algumas espécies como sardinha, salmão, atum e arenque encontramos o ômega 3 que ajuda na memória, concentração, previne doenças cardiovasculares e diminuiu reações inflamatórias.